Un breve periodo di disintossicazione dai social media può avere effetti significativi sul benessere dei giovani. Uno studio pubblicato su Jama Network Open mostra che una settimana lontani da piattaforme social riduce ansia, depressione e insonnia, evidenziandone l’impatto dell’uso problematico sulla salute mentale. Secondo i ricercatori, bastano pochi giorni per osservare miglioramenti concreti tangibili.
Lo studio
Una settimana di disintossicazione da Facebook, Tik Tok, Instagram, Snapchat, X e altri social è sufficiente a ridurre i sintomi d’ansia e depressivi e l’insonnia. Lo rivela uno studio su Jama Network Open condotto da Maddalena Cipriani della Università di Bath. All’inizio dello studio, che ha coinvolto 373 partecipanti di 21 anni in media, è emerso che un uso problematico dei social media era significativamente associato a problemi di salute mentale come disturbi d’ansia, depressione, insonnia.
Gli effetti
Dopo due settimane di monitoraggio del campione, la terza settimana i giovani dovevano ridurre l’uso dei social (fase di detox). Ebbene, è emerso che l’intervento di disintossicazione dai social media ha ridotto significativamente i sintomi di ansia del 16,1%, quelli di depressione del 24,8% e quelli di insonnia del 14,5%. Questi risultati suggeriscono che ridurre l’uso dei social media per una settimana può migliorare la salute mentale nei giovani.
Fonte: Ansa
