MARTEDÌ 21 MAGGIO 2019, 11:07, IN TERRIS


SALUTE

Ecco i 5 cibi per abbronzarsi proteggendo la pelle

Grazie al betacarotene e alla vitamina A hanno una funzione da scudo

MILENA CASTIGLI
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Pelle protetta
Pelle protetta
L'

estate sembra lontana, in questo maggio piovoso, ma le previsioni meteo "promettono" sole già dai prossimi giorni. Allora, fiduciosi, iniziamo a proteggerci dalle prime potenziali scottature, non solo con le dovute creme solari, ma anche con un alleato importante: il cibo. La giusta alimentazione è infatti fondamentale per una pelle luminosa, ma anche per una pelle protetta e allo stesso tempo abbronzata. Il sole svolge numerose azioni positive sulla nostra salute, non solo permettendo la produzione della vitamina D, indispensabile per le ossa, ma anche migliorando il nostro umore. D’altra parte, però, esso è uno stress per il nostro organismo, che si difende provocando l’“abbronzatura”, ovvero producendo melanina. La melanina è un pigmento della pelle che ne determina il colore a seconda della sua quantità che può variare da molto chiaro a molto scuro. Ma essa ha anche l’importante compito di aiutarci a proteggere la cute dall’aggressione delle radiazioni solari.


I cibi

Ecco dunque i migliori amici della pelle: carote, zucche, melone, albicocche e broccoli. Sono cibi ricchi di Betacarotene e vitamina A: il betacarotene stimola la formazione di melanina, stimolando l’abbronzatura, ma ha anche un forte potere antiossidante, protegge il sistema cardiovascolare, ed è fondamentale per una buona vista. Una volta assunto, viene trasformato nell’organismo in vitamina A. Questa vitamina, a sua volta, favorisce la sintesi di molecole del tessuto connettivo che donano elasticità e idratazione alla pelle, nonché ritardano la formazione delle rughe. Ben alimentati, ora siamo pronti a fare i bagni di sole. Pioggia permettendo...

 

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