LE DIECI ABITUDINI CHE RENDONO FELICE UNA PERSONA Si celebra oggi la giornata mondiale della felicità

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Una carezza, un gesto gentile, un sorriso, una parola proveniente dal cuore. Sono tante le azioni che possono rendere felice una persona. E’ un diritto di tutti, ma anche un obiettivo che può essere raggiunto attraverso dieci semplici azioni quotidiane. Per questo motivo l’Organizzazione delle Nazioni Unite ha istituito il 28 giugno 2012 la Giornata Mondiale della Felicità (si festeggia in tutto il mondo il 20 marzo), ribadendo l’imprescindibile dovere dell’essere umano a trovare la gioia: comunque, dovunque, in ogni situazione.

Action for Happiness, un movimento internazionale che ha come obiettivo quello di costruire una “società più felice”, ha stilato un elenco di 10 azioni che, quando diventano abitudini, rendono le persone felici. Si chiama “Great Dream” ed è l’acronimo delle dieci lettere che declinano il verbo del sorriso: dalla G di “Giving” che significa “Dare”, alla M di “Meaning” nel senso di “Dare un senso alla propria vita”.

1. Dare (Giving): Fare cose per gli altri. Avere cura degli altri, infatti, fa bene anche a noi stessi. Per esempio, quando aiutiamo un collega, lavoriamo meglio anche noi.

2. Relazionarsi (Relating): Connettersi con gli altri. Creare cioè delle relazioni con le persone che per noi sono importanti: in famiglia, con gli amici e al lavoro.

3. Esercizio Fisico (Exercising): Prendersi cura del proprio corpo. Esso è collegato alla mente, e fare attività fisica aiuta l’umore e il benessere.

4. Apprezzare (Awareness): Ritagliarsi del tempo tra i mille impegni quotidiani per fermarsi un istante ad osservare la natura che ci circonda e prendere coscienza della sua bellezza.

5. Provarci (Trying Out): Continuare a imparare cose nuove. Una lingua, una canzone, una storia … lottare per qualcosa che desideriamo.

6. Direzionarsi (Direction): Avere degli obiettivi da raggiungere aiuta a mantenersi sempre positivi.

7. Flessibilità (Resilience): E’ la capacità di reagire alle difficoltà della vita trovando sempre nuovi modi per stare in equilibrio.

8. Emozionarsi (Emotions): Gioia, gratitudine, allegria, sono emozioni positive che aiutano a vivere meglio.

9. Accettarsi (Acceptance): Nessuno è perfetto. Fissarsi sui nostri difetti rende molto difficile il raggiungimento della felicità.

10. Dare un Significato alla Propria Vita (Meaning): E’ rendersi conto di far parte di qualcosa di più grande che dà un senso a quello che si fa.

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